ИНТЕНСИВ: ЭКОЛОГИЧНАЯ ЗЛОСТЬ
Научись выражать злость экологично: не разрушай себя и отношения, а используй её как ресурс для роста и гармонии
Этот интенсив — твой проводник в мир эмоций, где злость перестаёт быть врагом и становится твоим союзником.
Ты узнаешь, как выражать гнев так, чтобы он не разрушал тебя и твои отношения, а помогал защищать границы, улучшать коммуникацию и жить в гармонии с собой и окружающими.
КОМУ ПОДХОДИТ ИНТЕНСИВ:
  • если ты устал от конфликтов и хочешь экологично с ними справляться
  • чувствуешь, что злость мешает достигать целей
  • хочешь научиться справляться с эмоциями, не подавляя их
  • устал(-а) быть неконфликтым и жертвовать своими желаниями в угоду другим
  • часто злишься и не знаешь, что с этим делать
  • устал взрываться на близких и хочешь улучшить отношения
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА:
  • Научишься возвращать себя в спокойствие, даже когда эмоции зашкаливают
  • Перестанешь взрываться или замалчивать конфликты — отношения станут ближе и честнее
  • Ссор с близкими станет меньше, а понимания и доверия — больше
  • Научишься отстаивать свои интересы и говорить "нет" без чувства вины
  • Сможешь проживать злость экологично, не разрушая себя и окружающих
  • Улучшишь коммуникацию с близкими и коллегами
  • Научишься видеть за злостью боль и выражать любовь
  • Научишься использовать злость как ресурс для личного роста

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

УРОК 1: Знакомство со злостью: почему она не враг, а союзник
длительность урока: 29 минут
что в уроке:
  1. Узнаешь, как злость вредит, когда её не контролируешь
  2. Разберёшь мифы и установки о злости, которые мешают её выражать
  3. Поймёшь, почему злость — это естественная эмоция и сигнал, который помогает тебе
  4. Ответишь на 6 вопросов и узнаешь о себе то, что обычно остается скрытым
УРОК 2: Трансформация злости: как превратить её в ресурс
длительность урока: 28 минут
что в уроке:
  1. Узнаешь 3 функции злости и как использовать её во благо
  2. Поймёшь, в каких проявлениях прячется твоя злость и как её найти
  3. Разберёшь свои последние конфликты и поймёшь, как злость хотела тебе помочь
УРОК 3: Экологичное выражение злости: как не сорваться в моменте
длительность урока: 52 минуты
  1. Узнаешь разницу между подавлением, агрессией, пассивной агрессией и экологичным проживанием
  2. Поймёшь, как понимать, что ты чувствуешь и проживать злость через тело
  3. Получишь техники для проживания, которые работают
  4. Получишь медитацию-сопровождение для проживания эмоций (доступно на втором тарифе)
  5. Научишься временному проживанию, чтобы не сорваться в моменте 
  6. Проживешь ситуации, которые злят тебя
УРОК 4: Конфликты: как превратить их в трамплин для отношений
длительность урока: 39 минут
что в уроке:
  1. Узнаешь, почему конфликты — это не конец, а начало улучшения отношений
  2. Разберёшь 3 цели конфликтов и как их использовать
  3. Поймёшь, как переводить конфликты в плюс и избегать частых ошибок
  4. Проанализируешь 5 своих последних или предстоящих конфликтов и поймешь, как их улучшить
УРОК 5: Формулы конфликта: как говорить, чтобы тебя услышали
длительность урока: 1 час 24 минуты
что в уроке:
  1. Узнаешь 3 ключа, которые останавливают 99% конфликтов
  2. Разберёшь 2 формулы, чтобы грамотно вести себя, когда ты инициируешь конфликт и когда конфликт направлен на тебя
  3. Узнаешь, что скрывается за твоей злостью и почему так важно открывать свои боли, чтобы защитить то, что действительно важно
УРОК 6: Закрепление результата: как сделать экологичное проживание привычкой
длительность урока: 23 минуты
что в уроке:
  1. Узнаешь 5 лайфхаков для внедрения привычки проживания эмоций
  2. Составишь набор личной самопомощи для разных ситуаций
  3. Внедришь 4 правила с близкими, чтобы конфликты не разрушали отношения, а укрепляли их
  4. Получишь практику эмоциональной гигиены, чтобы начинать и заканчивать день с ясным умом и выбирать состояние
УРОК 7: За злостью боль: как увидеть истинные чувства и выразить любовь
длительность урока: 27 минут
что в уроке:
  1. Узнаешь, что скрывается за злостью и как это использовать
  2. Научишься задавать 7 вопросов человеку и 3 вопроса себе, чтобы понять истинные чувства
  3. Поймёшь, как выразить любовь, когда видишь боль за злостью
  4. Частые ошибки в использовании этих знаний
ПОЧЕМУ ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕБЯ?
  • ПРАКТИКА
Каждый урок — это не только теория, но и конкретные техники, которые ты сможешь применять сразу.
  • ПОДДЕРЖКА
Медитации, задания и обратная связь помогут тебе не сбиться с пути
  • РЕЗУЛЬТАТ
Ты не просто научишься выражать злость, а изменишь свою жизнь к лучшему
ВЫБИРАЙ СВОЙ ТАРИФ
ХОЧУ НАЧАТЬ
доступ к урокам 1 год
  • Урок 1: Знакомство со злостью: почему она не враг, а союзник
  • Урок 2: Трансформация злости: как превратить её в ресурс
  • Урок 3: Экологичное выражение злости: как не сорваться в моменте
  • Урок 4: Конфликты: как превратить их в трамплин для отношений
  • Урок 5: Формулы конфликта: как говорить, чтобы тебя услышали
  • Урок 6: Закрепление результата: как сделать экологичное проживание привычкой
  • Бонусный урок: За злостью боль, как увидеть истинные чувства и выразить любовь
  • Доступ в клуб, где поддержка, комьюнити, ответы на вопросы, мои разборы ваших ситуаций и эфиры по запросу
4190₽
5390₽
Купить
ХОЧУ В ГЛУБИНУ
доступ к урокам 1 год, доступ в клуб не ограничен
  • Урок 1: Знакомство со злостью: почему она не враг, а союзник
  • Урок 2: Трансформация злости: как превратить её в ресурс
  • Урок 3: Экологичное выражение злости: как не сорваться в моменте
  • Урок 4: Конфликты: как превратить их в трамплин для отношений
  • Урок 5: Формулы конфликта: как говорить, чтобы тебя услышали
  • Урок 6: Закрепление результата: как сделать экологичное проживание привычкой
  • Бонусный урок: За злостью боль, как увидеть истинные чувства и выразить любовь
  • Доступ в клуб, где поддержка, комьюнити, ответы на вопросы, мои разборы ваших ситуаций и эфиры по запросу
6790₽
9120₽
Купить
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
реквизиты
ИП Олешкевич Людмила Витальевна
ИНН: 780259633949
ОГРН: 325784700006101
Почта: ludmila_oleshk@mail.ru
Тех поддержка: тг @ludmila_oleshkevich
документы
Договор оферты
Программа «Экологичная злость»
Согласие на обработку персональных данных
Программа «Экологичная злость»